Agendina body&mind 2024 con Valeria De Chiara

L’agendina scritta e progettata da Valeria De Chiara per accompagnarti nel nuovo anno di allenamenti, promemoria e cura di te e del tuo corpo. Questa agenda è la perfetta alleata per organizzare la nostra vita. Non solo abbiamo ampio spazio per annotare i nostri allenamenti, gli appuntamenti e il nostro piano alimentare, ma ci offre anche l'opportunità di esprimere gratitudine e riflettere su come ci sentiamo. Questa agenda diventa uno strumento prezioso per ritagliarsi del tempo dedicato al benessere personale, aiutandoci a mettere in primo piano i nostri pensieri e il nostro corpo. Con 40 settimane aperte copre un periodo di dieci mesi ed è arricchita dai consigli della nutrizionista Maria Bravo, della psicologa Chiara Amerighi e dell'insegnante di yoga Orsetta, insieme ad alcuni frasi motivazionali scritte dall'autrice che fanno da guida nella routine settimanale delle lettrici.